リカーであなたの強さを追跡する
Rikerは、Paul Evansによって開発された無料のiPhoneアプリで、ユーザーは自分の筋力トレーニングのワークアウトを追跡することができます。Rikerを使用すると、ユーザーは簡単に自分の回数を追跡し、特定の動きやバリエーションを検索し、各セットで使用した重量を記録することができます。ユーザーはまた、自分が限界まで行ったかどうかも示すことができます。
Rikerの特筆すべき機能の1つは、セット間の休憩時間を自動的に追跡する能力です。これにより、ユーザーは自分の進歩を監視し、ワークアウトルーティンを最適化していることを確認することが容易になります。
セットの追跡に加えて、Rikerは腕のサイズ、胸のサイズ、脚のサイズなどの関連する体の測定値も追跡することができます。この包括的な追跡機能により、ユーザーは自分のフィットネスの旅の幅広い視点を得ることができます。
進捗状況を視覚化するために、Rikerはさまざまなチャートを提供しています。ユーザーは、時間の経過に伴う持ち上げた重量、回数、セット間の時間を追跡することができます。アプリはまた、これらのメトリックスの集計ビューをユーザーに提供するための円グラフも提供しています。
Apple Watchを所有しているユーザーにとって、Rikerは腕時計から直接セットと体の測定値を入力することができる使いやすいアプリを提供しています。このシームレスな統合により、ユーザーは移動中にワークアウトを追跡するのが便利です。
Rikerはまた、AppleのHealthアプリと統合されており、すべての記録されたセットはApple Healthで筋力トレーニングのワークアウトとして保存されます。さらに、Rikerで記録された体重の測定値は自動的にAppleのHealthアプリに保存されます。
ユーザーがジムにiPhoneを持って行くのを忘れても、RikerのApple Watchアプリは独立して使用することができます。セットと体の測定値のログはApple Watchにローカルに保存され、後でiPhoneに一括同期することができます。
データをスプレッドシートプログラムで分析することを好むユーザーのために、Rikerはセットと体の測定値のログデータをCSVファイルに抽出するためのエクスポート機能を提供しています。アプリはまた、新しいデバイスでの簡単なデータの復元のためのインポート機能も提供しています。Rikerを使用すると、ユーザーは自分のデータを完全にコントロールすることができます。
全体的に、Rikerは包括的で使いやすいアプリであり、筋力トレーニングのワークアウトを追跡し、時間の経過とともに進捗状況を監視する便利な方法を提供しています。初心者から経験豊富なリフターまで、Rikerはフィットネスの目標を達成するのに役立ちます。
